Lingkungan sekitar dapat memengaruhi kebiasaan bergerak sehari-hari. Menata ruang kerja agar memungkinkan berdiri sesekali membantu […]
Rutinitas Sederhana untuk Tetap Aktif Setiap Hari
Gerakan ringan dapat menjadi bagian dari rutinitas tanpa memerlukan waktu khusus yang panjang. Berjalan santai […]
Bergerak Lebih Banyak Tanpa Mengubah Rutinitas Besar
Mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama dapat dimulai dari langkah kecil yang mudah diterapkan. Membiasakan berdiri […]